Яблоки и груши полезны для похудения

31.07.2021 14:05 0

Британский диетолог Лили Сауттер рассказала, что яблоки и груши можно эффективно применять для похудения. Об этом сообщает газета «Известия».

Специалист обратила внимание на то, что в этих фруктах высокое содержание клетчатки, что помогает насыщать и регулировать уровень глюкозы в крови. Например, один плод груши обеспечивает около 20% суточной потребности человека в клетчатке.

По словам Сауттер, груши также богаты антиоксидантами – они концентрируются в кожуре плодов. Кроме того, эти фрукты отличаются наличием полезных химических веществ и пищевых волокон.

Что касается яблок, то в них содержится 1,2 грамма пищевых волокон на 100 граммов продукта, что ускоряет насыщение. В одном яблоке при этом всего около 77 калорий – фрукт подойдет как закуска перед основным приемом пищи или легкий перекус.

 

Добавить комментарий
Комментарии
Еда и Напитки
Другие новости
Хокимам поручено искать дополнительные возможности для роста производства продовольствия и занятости людей
13:50 | 23.03 0
При своевременной оплате штрафов можно будет получить скидку
13:00 | 23.03 0
Кыргызстан ограничит на полгода вывоз драгметаллов из страны
12:15 | 23.03 0
В России мигрантов смогут ежемесячно штрафовать за низкий «языковой рейтинг»
10:43 | 23.03 0
Сегодня в двух районах столицы будут наблюдаться перебои с электроснабжением - адреса
10:05 | 23.03 0
Мы в телеграм