Засыпание под телевизор или подкаст может негативно сказаться на работе мозга

Фоновый шум во время сна может ухудшать работу памяти, выяснили ученые.

Исследование показало, что люди, которые засыпали под телевизор, подкасты или другие звуки, хуже справлялись с заданиями на запоминание по сравнению с теми, кто спал в тишине.

По мнению исследователей, посторонние звуки нарушают естественные процессы в мозге во время глубокого сна. Это мешает гиппокампу - области мозга, отвечающей за формирование воспоминаний, - эффективно закреплять новую информацию.

При этом продолжительность сна и время пробуждения у участников практически не отличались. Однако уже на следующий день у тех, кто спал с фоновым шумом, заметно снижалась зрительная память.

Чтобы лучше высыпаться и легче запоминать новую информацию, ученые советуют по возможности спать в тишине.