Врачи рассказали, как пережить сильную жару без вреда для здоровья

В период сильной жары врачи советуют не ждать появления жажды и регулярно пить воду, особенно детям и пожилым людям. Также важно избегать длительного пребывания на солнце, по возможности находиться в прохладных помещениях и отказаться от интенсивных физических нагрузок в самые жаркие часы дня.

Дома рекомендуется закрывать шторы на солнечной стороне, меньше пользоваться плитой и духовкой, а прогулки и тренировки переносить на утро или вечер.

Специалисты напоминают: никогда не оставляйте детей и домашних животных в автомобиле, даже на несколько минут. Температура в салоне может подняться до опасных значений за очень короткое время.

Признаки перегрева — сильная слабость, головная боль, тошнота, головокружение, обильное потоотделение и учащенное сердцебиение. В этом случае человека необходимо перенести в прохладное место, дать воду и охладить тело. Если состояние не улучшается или температура поднимается до 40 °C, нужно срочно вызвать скорую помощь.

Домашних животных также лучше выгуливать рано утром или вечером, всегда оставлять им свежую воду и не водить по раскаленному асфальту. Если питомец тяжело дышит, стал вялым или потерял сознание, следует немедленно обратиться к ветеринару.