Пребывание в положении сидя более 8 часов в день повышает риск серьезных болезней

Исследования показывают, длительное сидение более 8 часов в день может серьезно повлиять на здоровье человека.

Из-за низкой подвижности:

▪️ мышцы хуже усваивают глюкозу, что повышает риск проблем с сахаром и обменом веществ;

▪️ ухудшается кровообращение и растет нагрузка на сосуды;

▪️ появляются хронические боли в шее и спине из-за слабости мышц и плохой осанки.

По данным специалистов, длительное сидение также связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, депрессии и когнитивных нарушений.

Эксперты советуют регулярно вставать из-за рабочего места, делать разминку и больше ходить пешком в течение дня.