Доказана опасность хронического недосыпа

Польские ученые в ходе исследования доказали, что после периода хронического недосыпа человек не может восстановить все свои способности даже за неделю. 

Хронический недосып опасен для человека своими дальнейшими последствиями. К примеру, он влечет невнимательность, потерю памяти, повышенный риск ДТП и сердечно-сосудистые заболевания. Однако неясно, как и за какое время человек может восстановиться после недосыпа.

Чтобы это выяснить, исследователи из Ягеллонского университета заставили 23 добровольцев в течение десяти дней сократить время своего сна на 30% (в среднем на два часа). Затем семь дней происходило восстановление в повседневных условиях с неограниченным сном. 

Все это время участники исследования носили на запястьях актиграфы для мониторинга сна, а активность мозга отслеживалась электроэнцефалографом. Кроме того, они ежедневно проходили тест Струпа, измеряющего задержку реакции.

В результате выяснилось, что участникам не удалось вернуться к показателям до хронического недосыпа.